La douleur au poignet est un problème courant, qu’il s’agisse d’arthrose, de tendinite, de canal carpien ou simplement de gestes répétitifs. Ces douleurs peuvent vite devenir gênantes et limiter les mouvements du quotidien.
Bonne nouvelle : il existe des solutions naturelles, validées par la science, comme la chaleur et les vibrations. Découvrez cinq situations concrètes où elles peuvent vous aider à soulager vos poignets et améliorer votre confort.
1. Après une longue journée de travail sur ordinateur
Le travail prolongé sur ordinateur ou smartphone est l’une des premières causes de douleur au poignet. Les mouvements répétitifs fatiguent les tendons et créent des tensions.
Une étude publiée dans le Journal of Occupational Rehabilitation (2019) a montré que la chaleur appliquée localement améliore la souplesse articulaire et réduit l’inconfort lié au travail répétitif.
Un dispositif combinant chaleur et vibrations, comme le ThermoPulse, aide à détendre les tissus et à prévenir la douleur liée au canal carpien.
2. Avant et après le sport
Les sports comme le tennis, le fitness ou le yoga sollicitent énormément les poignets.
La chaleur articulaire en échauffement améliore la circulation et prépare les tissus, tandis que la vibration après l’effort favorise la récupération musculaire.
Une revue (Sports Medicine – Open, 2020) confirme l’intérêt des techniques thermiques et vibratoires pour limiter les microtraumatismes liés à l’activité physique.
3. Lors de gestes répétitifs à la maison
Cuisiner, tricoter, bricoler ou jardiner peut sembler anodin, mais ce sont des causes fréquentes de douleurs au poignet.
Des chercheurs (Applied Ergonomics, 2018) ont montré que la chaleur appliquée régulièrement sur les articulations sollicitées par des tâches répétitives réduit la fatigue musculaire et la douleur perçue.
Le ThermoPulse peut être utilisé comme solution de prévention pour garder la mobilité des poignets.
4. Au changement de saison
De nombreuses personnes ressentent une raideur articulaire ou des douleurs plus marquées quand il fait froid ou humide.
Selon le Scandinavian Journal of Rheumatology (2017), la thermothérapie améliore la circulation sanguine locale et réduit la gêne articulaire en climat froid.
Combinée aux vibrations, elle procure une sensation de confort immédiat.
5. Pour un moment de bien-être quotidien
La douleur au poignet ne survient pas toujours après un effort. Prévenir son apparition, c’est aussi offrir à ses articulations un moment de détente.
Le ThermoPulse propose des séances automatiques de 30 minutes qui associent chaleur et micro-vibrations. C’est une pause relaxante qui favorise le confort articulaire et peut aider à prévenir l’arthrose du poignet sur le long terme.
ThermoPulse pour poignet : une solution simple et efficace
Chez Kalivo, nous proposons le ThermoPulse pour poignet, pensé pour répondre à ces besoins :
- 5 niveaux de chaleur réglables,
- 3 intensités de vibrations,
- séances automatiques de 30 minutes,
- design ergonomique et confortable.
C’est un dispositif pratique, à utiliser chez soi ou au bureau, pour soulager naturellement la douleur du poignet et améliorer votre qualité de vie.
Références
- Journal of Occupational Rehabilitation (2019). Heat therapy improves joint flexibility and reduces discomfort in repetitive strain conditions.
- Sports Medicine – Open (2020). Thermal and vibration techniques in athletic recovery.
- Applied Ergonomics (2018). Local heat application reduces muscle fatigue and pain in repetitive tasks.
- Scandinavian Journal of Rheumatology (2017). Thermotherapy effects in cold and damp environments.