Votre programme SpringRopes

Bienvenue dans votre séance Kalivo. Commencez par l’introduction, puis suivez la séance de 10 minutes à votre rythme.

Préparez vos SpringRopes et gardez suffisamment d’espace autour de vous. Vous pouvez mettre la vidéo en pause à tout moment.

1. Avant de commencer

Regardez l’introduction avant votre première séance.

Lancez la vidéo avec le bouton de lecture. Vous pouvez la mettre en pause ou l’afficher en plein écran.

Suivez les mouvements à l’écran et prenez une pause quand vous en avez besoin.

Lancez la séance quand vous êtes prêt·e. Les commandes permettent de mettre la vidéo en pause et de l’afficher en plein écran.

Pour revoir le programme, revenez à l’introduction ou à la séance grâce aux liens en haut de cette page.